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こんにちは。厳しい暑さが続く夏、熱中症対策とともに、お口の健康にも注意が必要です。夏特有の環境や生活習慣が、「むし歯」や「歯周病」、さらには「口臭」のリスクを高めることがあるのです。今回は、その原因と具体的な予防策を解説します。

夏にお口のトラブルが増える3大要因

1.唾液量の低下：お口のバリア機能が弱まる

夏は大量の汗や冷房による乾燥で、お口の中が乾きやすく、唾液の分泌量が減少しがちです。唾液は「天然のデンタルリンス」とも呼ばれ、お口の健康を守る重要な役割があります。

・自浄作用： 食べかすや細菌を洗い流す。
・抗菌作用： 細菌の増殖を抑える。
・緩衝作用： 食事による酸性の状態を中和する。
・再石灰化作用： 初期むし歯を修復する。

唾液が減るとこれらの機能が低下し、細菌が繁殖しやすくなります。結果、むし歯や歯周病のリスクが高まり、口臭も強まることがあります。

2.夏バテによる免疫力の低下：細菌への抵抗力がダウン

夏の暑さによる夏バテは、体力を消耗させ免疫力を低下させます。免疫力が弱まると、お口の中の常在菌（特に歯周病の原因菌）が活発化しやすくなります。

これにより、歯ぐきの炎症が進み、腫れや出血、痛みといった歯周病の症状が悪化したり、新たに発症したりすることがあります。また、疲労やストレスは、無意識の歯ぎしりや食いしばりを誘発し、歯や歯周組織にさらなる負担をかけることもあります。

3.夏の飲食物に潜む罠：むし歯と「酸蝕歯」のリスク

暑い夏には、冷たくて甘い飲み物や食べ物が魅力的です。しかし、これらがむし歯や「酸蝕歯（さんしょくし）」の大きな原因となることがあります。

・「ダラダラ飲み・食い」でむし歯リスク増大
スポーツドリンク、炭酸飲料、ジュース、アイスクリームなどは糖分を多く含みます。むし歯菌は糖を分解して酸を作り、歯を溶かします。これらの飲食物を少量ずつ長時間かけて摂取する「ダラダラ飲み・ダラダラ食い」は、お口の中が常に酸性の状態にさらされ、むし歯のリスクを著しく高めます。

・もう一つの脅威「酸蝕歯」
酸蝕歯とは、飲食物に含まれる「酸」そのものによって歯のエナメル質が溶けてしまう状態です。炭酸飲料、スポーツドリンク、柑橘系の果物、お酢ドリンクなどが原因となりやすく、歯が広範囲に薄くなり、知覚過敏（冷たいものがしみる）などを引き起こします。むし歯が細菌による局所的なものに対し、酸蝕歯は歯の表面全体が溶けるのが特徴です。

夏のお口を守る！今日からできる徹底予防策

夏の過酷な環境からお口の健康を守るためには、以下の対策を実践しましょう。

・賢い水分補給を心がける
日常的な水分補給は、糖分を含まない「水」や「麦茶」などを中心に。スポーツドリンクは大量の汗をかいた時などに限定し、飲んだ後は水でお口をゆすぎましょう。こまめに少量ずつ摂取するのが効果的です。

・唾液力を高める工夫をする
食事はよく噛んで食べ、唾液の分泌を促しましょう。唾液腺（耳の下、顎の内側、顎の先端の下）を優しくマッサージするのも効果的です。

・免疫力を維持する生活習慣を
バランスの取れた食事、質の高い睡眠を心がけ、夏バテを防ぎましょう。適度な運動と十分な休息で、疲労を溜め込まないようにしましょう。

・丁寧なセルフケアで細菌をコントロール
毎食後、特に就寝前は丁寧に歯を磨き、プラーク（細菌の塊）を除去しましょう。歯ブラシだけでは届きにくい歯間には、デンタルフロスや歯間ブラシを必ず使用しましょう。フッ素入り歯磨き剤は、歯の再石灰化を促し歯質を強化します。酸性の飲食物を摂った直後は、30分ほど時間を置くか、水で軽くお口をゆすいでから優しく磨きましょう。

・歯科医院でのプロフェッショナルケアを活用
定期的な歯科検診で、自覚症状のないトラブルも早期発見・早期治療へ繋げましょう。歯科衛生士による専門的なクリーニング（PMTC）で、セルフケアでは落としきれないプラークや歯石を除去し、むし歯や歯周病になりにくい環境を作りましょう。

最後に：夏こそお口の健康を見直すチャンス

夏は楽しい季節ですが、同時にお口の健康にとっては注意が必要な時期です。正しい知識と適切なケアで、これらのリスクは大幅に軽減できます。
「歯がしみる」「口の中がネバネバする」「歯ぐきから出血がある」など、少しでも気になる症状があれば、早めに歯科医院にご相談ください。特に症状がなくても、定期的なチェックを受けることが大切です。

当院では、患者様一人ひとりに合わせた予防プログラムのご提案や、専門的なケアを行っております。お口に関するお悩みやご質問がございましたら、お気軽にお声がけください。健康なお口で、今年の夏も笑顔で過ごせるようサポートいたします。

にしあかし歯科

078-925-3333

2025年7月18日  カテゴリ：ブログ

こんにちは

蒸し暑いが続きますね！
冷たい飲み物やアイス、かき氷がおいしくなる季節ですが、そんなとき「キーン！」と歯がしみることはありませんか？

もしかしたら、その症状は「知覚過敏」かもしれません。

今回は、つらい知覚過敏の原因と対策について、詳しく見ていきましょう！

「キーン！」の正体は？知覚過敏のメカニズム

虫歯でもないのに歯がしみる…それは、歯の表面を覆う「エナメル質」が何らかの原因で傷ついたり、歯ぐきが下がったりすることで、その内側にある「象牙質（ぞうげしつ）」が露出してしまうために起こります

象牙質には「象牙細管（ぞうげさいかん）」という無数の細い管が通っており、これが歯の神経（歯髄）に繋がっています。象牙質が露出すると、冷たいものなどの刺激が象牙細管を通じて神経に伝わりやすくなり、「しみる」「痛い」といった症状を引き起こすのです。

なぜ？象牙質が露出してしまう主な原因

象牙質が露出したり、エナメル質が薄くなったりする原因は様々です。

・歯周病の進行： 歯周病によって歯ぐきが下がり、歯の根元部分の象牙質が露出してしまう。

・強すぎるブラッシング： 毎日ゴシゴシと力任せに歯を磨くことで、エナメル質が削れたり、歯ぐきが下がって象牙質が露出してしまう。

・酸性の飲食物の過剰摂取： 炭酸飲料、柑橘類、お酢などを頻繁に摂取すると、歯の表面が溶けやすくなる（酸蝕歯）。

・歯ぎしり・食いしばり： 無意識の強い力で歯がすり減ったり、マイクロクラック（微細なひび）が入ったりする。

・加齢による歯ぐきの退縮： 年齢とともに自然と歯ぐきが下がってくることもあります。

・歯のホワイトニング： 施術中や施術後に一時的にエナメル質の構造が変化し、刺激が伝わりやすくなることがあります。

知覚過敏かも？自分でできるセルフケア

知覚過敏には「これをすれば絶対大丈夫！」という万能な予防法や治療法があるわけではありませんが、日々のケアで進行を抑えたり、症状を和らげたりすることが期待できます。

以下のことを心がけてみましょう。

1.優しいブラッシング：

・力を入れすぎず、鉛筆を持つように歯ブラシを持ちましょう。

・歯ブラシを大きく動かさず、1〜2本ずつ小刻みに丁寧に磨くのがポイントです。

2.知覚過敏用の歯磨き粉を使用する：

・硝酸カリウムなど、神経への刺激伝達をブロックする成分や、象牙細管を封鎖する成分が含まれた歯磨き粉が効果的です。

3.酸性の飲食物を控える・摂取方法を工夫する：

・摂取回数を減らす、飲んだ後は水で口をゆすぐなど、歯が酸にさらされる時間を短くしましょう。

症状が辛いときは歯科医院へ

セルフケアを続けても症状が改善しない場合や、痛みが強くて日常生活に支障が出る場合は、我慢せずに歯科医院を受診しましょう。

歯科医院では、以下のような処置が行われることがあります。

・コーティング剤の塗布： 露出した象牙質の表面を薬剤でコーティングし、刺激を遮断します。

・レジン充填： 象牙質が露出している部分を歯科用のプラスチック（レジン）で覆います。

・マウスピースの作製： 歯ぎしりや食いしばりが原因の場合、就寝時に装着するマウスピースで歯への負担を軽減します。

知覚過敏が悪化し、症状が非常に強くなると、まれに歯の神経を取らなければならなくなるケースもあります。
そうならないためにも、早めの対策とケアが何よりも大切です！

【重要！】自己判断は禁物です
歯がしみる原因が知覚過敏なのか、それとも虫歯なのかをご自身で判断するのは難しいです。原因によって対処法も異なりますので、まずは歯科医院で正確な診断を受けてくださいね。

つらい「キーン！」から解放されて、冷たいものも美味しく楽しめる夏になりますように！
まずはご自身の歯磨き習慣を見直すことから始めてみましょう！

にしあかし歯科　078-925-3333

西明石駅　徒歩1分

2025年6月17日  カテゴリ：ブログ